Ez a weboldal hamarosan átköltözik a testtartasterapia.hu oldalra!
Kép forrása: locomotiontherapy.com
Kötőszöveti láncokon alapuló tartásjavító torna
Az izmaikat, szerveinket, csontjainkat körülvevő, egymással összekötő kötőszöveti (fascia) háló egyre nagyobb figyelmet kap, egyelőre leginkább a képzések hirdetéseiben találkozom ezzel, de hamarosan nagyon elterjedt lesz, biztos vagyok benne, mert igazán hatékony bármilyen kezelés és edzés, ha foglalkozunk ezekkel az alapokkal. Tudom, ez eddig nagyon tudományosan hangzott, és már majdnem tovább is kattintassz, de mindjárt közérthetőbb leszek 😊
Sokszor állsz csípőre tett kézzel? Vagy egyik lábadat előre /oldalra teszed? Annak oka, hogy ez a kényelmes ácsorgás, az, hogy bizonyos izmok meg vannak rövidülve (kötőszövetes vonalon a másik oldalon hozzá tartozó pedig túlnyúlva), ezért a helyzetet fokozva kényelmesebb nekünk. Ha megpróbálunk úgy állni, ahogy az optimális lenne, az baromi kényelmetlen és fárasztó (rövid/nyúlt izmok miatt). Ezt szeretnénk javítani olyan komplex tornával, ami során úgy erősítünk izmokat, hogy előtte a rövidült izmot nyújtjuk, így nem szélmalomharc lesz a helyes mozgás, állás,ülés :) na persze könnyű azért nem lesz, ezt is megígérhetem. De helyes testtartással mozogni, ülni-állni sokkal könnyebb, mert energiahatékonyabb! Ez már jól hangzik, nemigaz?!?
Lesznek gyakorlatok az előrehelyezett fejtartás javítására, a befelé forduló vállak megfelelő hátra húzására, a medence dőlésének optimális beállítására (sok hasizom és farizom gyakorlat), aminek mellékhatásaként jobban fogunk kinézni 😉 Egyszerre sok-sok izmot dolgozatunk, izommemóriát építünk (igen, van ilyen is, pl a hasizomnak kéne automatikusan működnie, csakhogy leneveljük róla 😭 na de majd most visszaokosítjuk!).
Az izmaikat, szerveinket, csontjainkat körülvevő, egymással összekötő kötőszöveti (fascia) háló egyre nagyobb figyelmet kap, egyelőre leginkább a képzések hirdetéseiben találkozom ezzel, de hamarosan nagyon elterjedt lesz, biztos vagyok benne, mert igazán hatékony bármilyen kezelés és edzés, ha foglalkozunk ezekkel az alapokkal. Tudom, ez eddig nagyon tudományosan hangzott, és már majdnem tovább is kattintassz, de mindjárt közérthetőbb leszek 😊
Sokszor állsz csípőre tett kézzel? Vagy egyik lábadat előre /oldalra teszed? Annak oka, hogy ez a kényelmes ácsorgás, az, hogy bizonyos izmok meg vannak rövidülve (kötőszövetes vonalon a másik oldalon hozzá tartozó pedig túlnyúlva), ezért a helyzetet fokozva kényelmesebb nekünk. Ha megpróbálunk úgy állni, ahogy az optimális lenne, az baromi kényelmetlen és fárasztó (rövid/nyúlt izmok miatt). Ezt szeretnénk javítani olyan komplex tornával, ami során úgy erősítünk izmokat, hogy előtte a rövidült izmot nyújtjuk, így nem szélmalomharc lesz a helyes mozgás, állás,ülés :) na persze könnyű azért nem lesz, ezt is megígérhetem. De helyes testtartással mozogni, ülni-állni sokkal könnyebb, mert energiahatékonyabb! Ez már jól hangzik, nemigaz?!?
Lesznek gyakorlatok az előrehelyezett fejtartás javítására, a befelé forduló vállak megfelelő hátra húzására, a medence dőlésének optimális beállítására (sok hasizom és farizom gyakorlat), aminek mellékhatásaként jobban fogunk kinézni 😉 Egyszerre sok-sok izmot dolgozatunk, izommemóriát építünk (igen, van ilyen is, pl a hasizomnak kéne automatikusan működnie, csakhogy leneveljük róla 😭 na de majd most visszaokosítjuk!).